Här kommer ett kort inlägg om hur man bör sitta framför en dator.Enligt Bergströms och Larssons bok om idrott och hälsa beskriver dom ergonomi som läran om anpassning av arbetet och miljön till människans förutsättningar. Med enklare ord betyder detta att ergonomi är hur man sitter eller utför ett jobb för att inte påfresta kroppen.
Det finns ingen ultimat arbetsställning, men försök att variera din ställning mellan sittande och stående.
När du sitter ska underarmarna vila över bordet utan att axlarna dras upp. Stolens ryggstöd och sittdyan ska vara justerbar. Sitshöjden skall också vara inställd så att fötterna når ner till golvet och benen har en 90% vinkel.
Skador man kan få genom att sitta fel på stolen är bl.a. ryggont och musarm. För att motverka att få såkallad musarm kan man använda sig av speciella handledsstöd. Man kan även påverkas av belastningar i handlederna, genom sträckta, böjda eller vridna ställningar under en längre tid.
http://www.hi.se/Global/Bilder/Aktiv%20med%20dator/Ergonomi/Ergonomi_ill_s172.jpg, Hjälpmedelinstitutet
http://www.hi.se/templates/Page____2849.aspx, Hjälpmedelinstitutet, 10-12-08, 10-12-08Larsson Hans, Bergström Per, Möt A-kursen:Idrott&Hälsa, 2002, Lund
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar